no alt

Η ώρα η καλή! Ποιά ώρα να γυμναστείς για να έχεις τα καλύτερα αποτελέσματα

|

Το γνώριζες;

Ώρα με την ώρα.

Το πιο δύσκολο είναι να γίνει η αρχή. Να σηκωθείς από καναπέ, καρέκλα, γραφείο και να ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι όπως και όσο κρίνεις εσύ ότι μπορείς. Μόλις περάσουν οι πρώτες δύσκολες εβδομάδες και εδραιωθεί η συνήθεια, τότε μπορείς να κάνεις την άσκηση σου περισσότερο αποτελεσματική. Πώς; Διαλέγοντας την κατάλληλη ώρα για την κατάλληλη άσκηση.

Στο τρέξιμο…

Υπάρχουν οι βολικές ώρες και οι κατάλληλες ώρες. Δηλαδή οι ώρες που εξυπηρετούν το πρόγραμμα σου, και οι ώρες που εξυπηρετούν αυτό που θέλεις να πετύχεις. Τα τελευταία χρόνια γίνονται όλο και περισσότερες έρευνες για το πότε είναι καλύτερο να τρέχεις ή να κάνεις ενδυνάμωση. Δε θα σου πάρει πάνω από 3 λεπτά για να διαβάσεις το κείμενο, και πάνω από 5 λεπτά για να φτιάξεις το πρόγραμμα της εβδομάδας σύμφωνα με τα νέα στοιχεία.

Διαβάστε την συνέχεια στο anewlife.gr