no alt

6+1 ασκήσεις yoga που θα σε βοηθήσουν να κοιμάσαι καλύτερα!

|

Έτσι θα απαλλαγείς από τις αϋπνίες!

Photo: Instagram/@josefinehj

Αναμφίβολα υπήρξαν στιγμές που ενώ είσαι απίστευτα κουρασμένη δεν μπόρεσες να κοιμηθείς. Οι αϋπνίες μας… επισκέπτονται συχνά και οι λόγοι είναι πολλοί. Το άγχος, η υπερένταση, η αλλαγή στην ώρα του ύπνου κ.α. βοηθούν στο να μην κοιμάσαι σωστά, με αποτέλεσμα να νιώθεις κουρασμένη την επόμενη ημέρα.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να καταπολεμήσεις τις αϋπνίες, όμως εμείς επιλέξαμε να σου προτείνουμε τη yoga! Αν και εφόσον αντιμετωπίζεις θέματα με τον ύπνο σου!

Αν θες λοιπόν να κοιμάσαι καλύτερα, καλό είναι να κάνεις κάποιες ασκήσεις yoga που θα σε βοηθήσουν να χαλαρώσεις το νευρικό σου σύστημα, αλλά και τους μύες του σώματος σου.

Οι παρακάτω ασκήσεις που θα δεις, θα βοηθήσουν στην κυκλοφορία του αίματος και θα διώξουν την ένταση από το σώμα σου. Είναι εύκολες και μπορείς να τις κάνεις κάθε βράδυ, έτσι ώστε να απολαμβάνεις τον ύπνο σου!

Βέβαια, αν είσαι αρχάρια στη yoga και γενικότερα στη γυμναστική, καλό θα ήταν να συμβουλευτείς έναν ειδικό για να σε βοηθήσει στο να τις κάνεις σωστά!

Δες το βίντεο: