no alt

Διαλογισμός: Ξεκίνα σήμερα με 8 απλά βήματα

Ο διαλογισμός είναι αυτό που όλοι θέλουν να ξεκινήσουν. Μπορεί να μη χρειάζεται σωματικό κόπο, όμως απαιτεί πνευματική πειθαρχία κι αυτό κάποιες φορές αποδεικνύεται πολύ […]

no alt

Να τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν παραλείπεις γεύματα

Μαμά, πεινάω. Φαντάζομαι ότι ακόμη και η βασίλισσα της Αγγλίας που της φτιάχνουν το πρόγραμμα τρείς γραμματείς, δυο διαιτολόγοι και έξη μάγειρες, έχει παραλείψει κάποια […]

no alt

9 τρόποι για να μειώσεις δραστικά τη ζάχαρη και να νιώσεις υπέροχα

Δεν είναι πανεύκολο, αλλά αξίζει τον κόπο Το να κόψεις απόλυτα τη ζάχαρη είναι αδύνατον, κυρίως γιατί ζάχαρη υπάρχει και στα φρούτα. Καλό όμως είναι […]

no alt

Φτιάξε τα τέλεια τρουφάκια με Oreo για τα Χριστούγεννα!

Στολισμένοι δρόμοι, στολισμένα σπίτια, στολισμένες βιτρίνες και πολλά φωτάκια παντού! Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και οι ετοιμασίες για τις γιορτινές αυτές μέρες, είναι πολλές! Είναι η […]

no alt

Φτιάξε το τέλειο smoothie με αβοκάντο!

Το αβοκάντο δεν αρέσει σε όλους, ωστόσο είναι ωφέλιμο και είναι καλό να ενταχθεί στην διατροφή όλων μας. Παρακάτω θα διαβάσετε μια εύκολη και γρήγορη […]

no alt

Έτσι θα φτιάξεις τις πιο εύκολες και πλούσιες σε ενέργεια μπάρες δημητριακών!

Είσαι από αυτούς που χρησιμοποιούν μονίμως σαν δικαιολογία ότι δεν έχεις χρόνο να φας ή και να φτιάξεις πρωινό γι’ αυτό και το παραλείπεις από […]

no alt

Τα πέντε πράγματα που κάνω όταν αισθάνομαι πως έχω πάρει βάρος!

Όλες, μα όλες οι γυναίκες όσο ευχαριστημένες και να είμαστε με το βάρος μας, όσο και αν έχουμε βάλει ένα διατροφικό πρόγραμμα στη καθημερινότητα μας […]

no alt

Αυτό είναι το κέικ που λατρεύω: Εύκολο, γρήγορο και οικονομικό!

Πολλές φορές μέσα από αυτό το ημερολόγιο θα μοιραζόμαστε ιδέες για το πως θα έχουμε μαζί μας όλη τη μέρα υγιεινά σνακ, τα οποία μπορούμε […]

no alt

Δεν έχεις χρόνο για γυμναστήριο ή βαριέσαι; Σου έχω την λύση!

Θα σας πω την αλήθεια. Μπορεί να έχω περάσει πάρα πολλά χρόνια από την παιδική και εφηβική ζωή μου στα γυμναστήρια, αλλά τα τελευταία χρόνια […]

no alt

Τα μυστικά της διατροφής μου: Το ημερήσιο διατροφολόγιο που ακολουθώ

Η διατροφή, είναι ένα κεφάλαιο της καθημερινότητας μας που θα μας απασχολεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα στο blog μου. Ο λόγος δεν είναι επειδή έχει […]