Διαλογισμός: Ξεκίνα σήμερα με 8 απλά βήματα
Ο διαλογισμός είναι αυτό που όλοι θέλουν να ξεκινήσουν. Μπορεί να μη χρειάζεται σωματικό κόπο, όμως απαιτεί πνευματική πειθαρχία κι αυτό κάποιες φορές αποδεικνύεται πολύ […]
Να τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν παραλείπεις γεύματα
Μαμά, πεινάω. Φαντάζομαι ότι ακόμη και η βασίλισσα της Αγγλίας που της φτιάχνουν το πρόγραμμα τρείς γραμματείς, δυο διαιτολόγοι και έξη μάγειρες, έχει παραλείψει κάποια […]
9 τρόποι για να μειώσεις δραστικά τη ζάχαρη και να νιώσεις υπέροχα
Δεν είναι πανεύκολο, αλλά αξίζει τον κόπο Το να κόψεις απόλυτα τη ζάχαρη είναι αδύνατον, κυρίως γιατί ζάχαρη υπάρχει και στα φρούτα. Καλό όμως είναι […]
Φτιάξε τα τέλεια τρουφάκια με Oreo για τα Χριστούγεννα!
Στολισμένοι δρόμοι, στολισμένα σπίτια, στολισμένες βιτρίνες και πολλά φωτάκια παντού! Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και οι ετοιμασίες για τις γιορτινές αυτές μέρες, είναι πολλές! Είναι η […]
Φτιάξε το τέλειο smoothie με αβοκάντο!
Το αβοκάντο δεν αρέσει σε όλους, ωστόσο είναι ωφέλιμο και είναι καλό να ενταχθεί στην διατροφή όλων μας. Παρακάτω θα διαβάσετε μια εύκολη και γρήγορη […]
Έτσι θα φτιάξεις τις πιο εύκολες και πλούσιες σε ενέργεια μπάρες δημητριακών!
Είσαι από αυτούς που χρησιμοποιούν μονίμως σαν δικαιολογία ότι δεν έχεις χρόνο να φας ή και να φτιάξεις πρωινό γι’ αυτό και το παραλείπεις από […]
Τα πέντε πράγματα που κάνω όταν αισθάνομαι πως έχω πάρει βάρος!
Όλες, μα όλες οι γυναίκες όσο ευχαριστημένες και να είμαστε με το βάρος μας, όσο και αν έχουμε βάλει ένα διατροφικό πρόγραμμα στη καθημερινότητα μας […]
Αυτό είναι το κέικ που λατρεύω: Εύκολο, γρήγορο και οικονομικό!
Πολλές φορές μέσα από αυτό το ημερολόγιο θα μοιραζόμαστε ιδέες για το πως θα έχουμε μαζί μας όλη τη μέρα υγιεινά σνακ, τα οποία μπορούμε […]
Δεν έχεις χρόνο για γυμναστήριο ή βαριέσαι; Σου έχω την λύση!
Θα σας πω την αλήθεια. Μπορεί να έχω περάσει πάρα πολλά χρόνια από την παιδική και εφηβική ζωή μου στα γυμναστήρια, αλλά τα τελευταία χρόνια […]
Τα μυστικά της διατροφής μου: Το ημερήσιο διατροφολόγιο που ακολουθώ
Η διατροφή, είναι ένα κεφάλαιο της καθημερινότητας μας που θα μας απασχολεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα στο blog μου. Ο λόγος δεν είναι επειδή έχει […]