no alt

Σαλάτα με κινόα, φασόλια και λαχανικά

Υλικά: (για 1 μερίδα) 5-6 κ.σ βραστή κινόα 1 ντομάτα ψιλοκομμένη 1 κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο 1 κρεμμύδι φρέσκο ψιλοκομμένο 3 κ.σ μαύρα φασόλια 1 μελιτζάνα […]

no alt

Η Χριστίνα Μπόμπα αποκάλυψε τη συνταγή του υγιεινού smoothie που επιλέγει

Η Χριστίνα Μπόμπα αναμφίβολα διαθέτει ένα από τα πιο καλλίγραμμα σώματα της εγχώριας showbiz! Με κάθε ανάρτησή της στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, εντυπωσιάζει τόσο με την ομορφιά […]

no alt

Μπάρες δημητριακών με μπανάνα & νιφάδες κινόα

Συστατικά · 1 φλιτζάνι κινόα (άψητο) · ½ κ.γ. κανέλα · 1 χούφτα σταγόνες μαύρης σοκολάτας ή χαρουπιών · 1 μπανάνα (πολτοποιημένη) · 1 φλιτζάνι […]

no alt

Ζεστή σαλάτα με κολοκύθα και ρόκα

Υλικά: 1 μικρή κολοκύθα ξεφλουδισμένη και κομμένη σε κύβους 3 κσ ελαιόλαδο Αλάτι και πιπέρι 2 μεγάλες χούφτες ρόκα 8 κσ τυρί cottage ή ανθότυρο […]

no alt

Η συνταγή για μελομακάρονα που πρέπει να δοκιμάσεις!

Υλικά για τη ζύμη: -130 γρ. ελαιόλαδο -100 γρ. λάδι καρύδας -120 γρ. φυσικό χυμό πορτοκαλιού -ξύσμα από πορτοκάλι -1 σφηνάκι κονιάκ -1 κ.γ. μαγειρική […]

no alt

Τρουφάκια brownies

Υλικά: (για 16-20 τεμάχια) 1/2 κούπα καρύδια 1/2 κούπα αμύγδαλα 1 κούπα χουρμάδες Medjool ψιλοκομμένους 1/3 κούπας και 2 κγ. κακάο 1/2 κούπα τριμμένη καρύδα […]

no alt

Φανταστικές μπάρες με blueberries και chia

Υλικά: (για 16 μικρές μπάρες) για τη βάση: 1 1/2 κούπα αμύγδαλα 1 1/2 κούπα βρώμη 1 κσ. σπόρους chia 1/4 κούπας σιρόπι σφενδάμου 1/4 […]

no alt

Φτιάξε νόστιμα τσιπς καρότου!

Υλικά: 3 καρότα κομμένα διαγώνια σε λεπτές φέτες 1 πρέζα από: αλάτι, πιπέρι, κύμινο, κανέλα 1 κ.γ. ελαιόλαδο Διάβασε την εκτέλεση στο souldiet.gr   Ρίξε μια ματιά […]

no alt

Πολύχρωμη σαλάτα κινόα με μαυρομάτικα φασόλια

Υλικά 2 φλιτζάνια μαγειρεμένα φασόλια μαυρομάτικα 3 φλιτζάνια κομμένα μοβ λάχανο 5 φλιτζάνια πράσινα λαχανικά της αρεσκείας μας 2 κουταλιές λάδι 1 κουτ. Σούπας σκόρδο […]

no alt

Αυτό είναι το smoothie με αβοκάντο που λατρεύει η Κόρτνεϊ Καρντάσιαν!

Είναι γνωστό πως η Κόρντεϊ Καρντάσιαν λατρεύει την υγιεινή διατροφή και τη σωματική άσκηση. Μάλιστα, η τηλεπερσόνα τρέφεται μόνο με βιολογικές τροφές και μελετάει πολύ […]