no alt

Δούκισσα Νομικού: Εξηγεί τους λόγους που συνεχίζει να γυμνάζεται παρά το προχωρημένο στάδιο της εγκυμοσύνης της

|

Όλα όσα αποκάλυψε!

Η Δούκισσα Νομικού μέσα από το προσωπικό της blog Dutchesss Daily, μοιράζεται με τους διαδικτυακούς της φίλους στιγμές από την καθημερινότητά της. Η νέα ανάρτησή της εκεί, εξηγούσε τους λόγους που εξακολουθεί να γυμνάζεται, ξεκινώντας Pilates, αν και είναι έγκυος.

Διαβάστε στο απόσπασμα παρακάτω

Έτσι κι εγώ, από τους πρώτους μήνες ξεκίνησα να κάνω τέτοιου είδους γυμναστική μαζί με την καθηγήτρια φυσικής αγωγής Αφροδίτη Βέρρου και νιώθω πως με έχει βοηθήσει πολύ αλλά και πως θα με βοηθήσει ιδιαίτερα… τη μεγάλη στιγμή! Μάλιστα, η ίδια η Αφροδίτη που έχει αποκτήσει κι εκείνη ένα πανέμορφο κοριτσάκι, μου ανέλυσε τους λόγους που το pilates είναι η καταλληλότερη γυμναστική για την περίοδο της εγκυμοσύνης.

Συγκεκριμένα μου είπε πως:

• Οι ασκήσεις αποτελούνται απο απλές κινήσεις με ασφαλές εύρος κίνησης.

• Οι ασκήσεις στοχεύουν στη διατήρηση της σωστής στάσης του σώματος.

• Δυναμώνει εύστοχα τους μυς που το έχουν ανάγκη.

• Δυναμώνει τον κορμό και έτσι μειώνονται οι πόνοι στην πλάτη, τη μέση κλπ.

• Βελτιώνει την ποιότητα της αναπνοής.

• Υποβοηθά την προετοιμασία του φυσιολογικού τοκετού.