no alt

Τα τρία «όχι» στη διατροφή μου που θα με βοηθήσουν να βγω στην παραλία όπως θέλω!

Κατηγορία: Miss Ellen, Κείμενο: Ελένη Τσολάκη 

Τα έχουμε πει και ξαναπεί, όσο και να πρόσεξες όλο το χειμώνα τώρα είναι οι μήνες που πρέπει να φορτσάρεις και να βάλεις τα δυνατά σου για τη τελική ευθεία! Είναι που φέτος έπεσε και το Πάσχα λίγο αργούτσικα και δεν μας άφησε να κρατήσουμε μια ισορροπία στη διατροφή μας, είναι που θέλουμε και μια παρασπονδία μια στο τόσο; Πάντως,  αυτά τα 2-3 κιλάκια δεν λένε να μας αποχωριστούν και να τα ξεφορτωθούμε επιτέλους κι εμείς.


Μην απογοητεύεσαι ωστόσο αν ακόμα δεν έχεις καταφέρει να φτάσεις στο επιθυμητό αποτέλεσμα, αλλά καλύτερα να επικεντρωθείς στα λάθη που κάνεις και δεν σε αφήνουν να απαλλαγείς από αυτά τα κιλά!

Εγώ λοιπόν κάθε χρόνο τέτοια εποχή, λέω τρία «όχι» που με βοηθούν να φτάσω κοντά σ’ εκείνο το αποτέλεσμα που θέλω. Ακόμα κι αν δεν φτάσω, τουλάχιστον θα λέω πως προσπάθησα! 😉


Πες ΟΧΙ στο έτοιμο φαγητό.


Ταπεράκι και Αγιος ο Θεός απο εδώ και πέρα.Όσο και να λιγουρεύεσαι εκείνη την ωραία πίτσα, μην ενδώσεις στον πειρασμό. Φρόντισε να διαγράψεις από τη διατροφή σου τα φαγητά που σε γεμίζουν με άχρηστες θερμίδες και πολλά λιπαρά.


Πες ΟΧΙ στο φαγητό μετά τις 22:00 το βράδυ.


Και λέω τις 22:00 γιατί λίγο ή πολύ σ’ αυτή τη χώρα είμαστε άνθρωποι που έχουμε συνδυάσει το φαγητό μας, με τη διασκέδαση μας και δεν θα βγούμε στις 19:00. Φρόντισε από την ώρα που θα φας μέχρι την ώρα που θα κοιμηθείς να έχουν περάσει περίπου 3 ώρες.


Πες ΟΧΙ στα γλυκά.


Εδώ δεν θέλω παράπονα γιατί για τις πολύ γλυκατζούδες, υπάρχουν πια πολλές εναλλακτικές και μάλιστα με πολύ λιγότερες θερμίδες. Προτίμησε λοιπόν ένα γλυκό με στέβια, αλλά και πάλι πρόσεξε τις ποσότητες. Παραλία και κάθε μέρα γλυκό, είναι δυο πράγματα που ποτέ δεν θα καταφέρουν να συνδυαστούν.